亜鉛の吸収を高めるその他のサプリメント

亜鉛サプリ、DHCでこっそりはじめる人が増えています

亜鉛の吸収を高めるその他のサプリメント

亜鉛のサプリメントは、実は吸収しにくいという点があります。もちろん、亜鉛という栄養素そのものが吸収しにくい栄養素であることからも、容易に想像できますよね。
そんな亜鉛ですが、実は吸収を高める方法があるんです。亜鉛と同時に摂取することで亜鉛の吸収を高める効果のある成分があります!亜鉛の裏ワザとも言えるこの方法、知っているのと知らないのとではかなりの違いがあります。
一体、どのような成分なのでしょうか。
一番手軽で身近な成分は、ビタミンCです。美容効果を高めたり、免疫力を高める効果のある成分として人気のある栄養素でもあります。
含まれている食品も多いので、ビタミンCの摂取を意識している人は多いですよね。このビタミンCが亜鉛の吸収を高める成分であるということは意外と知らないという人も多いのです。食品で摂取してもいいですし、サプリメントで摂取することもOKです。
その他にも、クエン酸も亜鉛の吸収を良くするということで一緒に摂取するとよいと言われています。食品では梅干しやかんきつ類、酢に多く含まれていますが、こちらもサプリメントや粒子状になったもの、ドリンクなどでも発売されています
また、動物性たんぱく質も亜鉛の吸収をよくする栄養素として知られています。肉全般に含まれている栄養素です。


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